요가는 헬스, 에어로빅, 마라톤같은 단시간 격렬한 운동을 하는 것이 아니다. 밖에서 보면 마치 명상하듯이 정적인 자세로 호흡과 스트레칭을 하면서 긴장과 이완을 반복해나가는 운동체계이다. 학생들에게 요가의 호흡, 그리고 이완과 스트레칭을 통하여 막혀있던 경락을 풀어주고, 자가 치유력을 향상시키고, 산만한 자세를 고치고, 장기나 골격신경을 강화시킴으로써 매사 긍정적인 자세를 갖도록 한다. 그리고 학생들에게 호흡과 여러 자세를 실습하여 유아, 일반인, 고령자에게 적용할 수 있는 능력을 배양하고, 지도자로서 자질과 기술을 배양할 수 있도록 한다.